Acerca de
Combina danza y acrobacia alrededor de una barra vertical, requiriendo gran fuerza y flexibilidad.
Tiene sus raíces en los espectáculos de circo y cabarets, evolucionando hacia una disciplina deportiva y artística.
Actualmente es reconocido internacionalmente y existen competencias mundiales de alto rendimiento.
Reglas básicas
Se utilizan barras estáticas o giratorias, generalmente de acero inoxidable o latón.
El contacto de la piel con la barra es fundamental para evitar resbalones, por lo que se usa poca ropa.
En competencias, se evalúa la dificultad técnica, la fluidez, la expresión artística y las transiciones.
Técnicas
La fuerza del core y la técnica de agarre son esenciales para sostener el peso del cuerpo en el aire y realizar figuras.
Elevar las caderas por encima de la cabeza y enganchar las piernas en la barra.
Subir por la barra utilizando la fuerza de brazos y piernas de manera coordinada.
Rotar alrededor de la barra estática o dejar que la barra giratoria acompañe el movimiento del cuerpo.
Dónde practicar
Caos Pole
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
El Fulgor Escuela de Danzas
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
Impulso Pole Dance
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
Move and Flex
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Pueblo Nuevo
Sibila Estudio de Danzas
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Pueblo Nuevo
Elementos y equipamiento
- barra de pole
- magnesio
- top deportivo
- short
- toalla
- botella de agua
- bolso
- colchoneta de seguridad
- alcohol para limpiar la barra
