Aquagym
Acerca de
Variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, generalmente una piscina.
Aprovecha la resistencia del agua para ejercitar los músculos con bajo impacto.
Ideal para todas las edades y para procesos de rehabilitación.
Reglas básicas
Se practica en piscinas con una profundidad que permita hacer pie cómodamente.
Se suelen utilizar accesorios como flotadores (fideos), pesas de agua y tablas.
Las clases se adaptan a diferentes niveles de intensidad según el grupo.
Técnicas
La correcta ejecución de los movimientos bajo el agua maximiza el trabajo muscular y cardiovascular.
Simulación de la carrera en el lugar aprovechando la resistencia del agua.
Movimientos de brazos bajo el agua utilizando la resistencia fluida.
Saltos verticales amortiguados por el agua para cuidar las articulaciones.
Dónde practicar
CEF N° 124
CEF · Pueblo Nuevo
Natatorio Acqua
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Mariano Moreno
Natatorio Hipocampo
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Alberdi
Pileta González Eduardo
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · San Vicente
Squalo Natación
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Alberdi
Elementos y equipamiento
- flota flota
- pesas de agua
- tabla
- malla
- gorra
- toalla
- botella de agua
- bolso
- ojotas
- parlante
- música
