Acerca de
Surgió en los Países Bajos en 1956 como una combinación del voleibol tradicional y el sitzball alemán.
Es uno de los deportes paralímpicos más espectaculares por la velocidad de reacción que exige a nivel del suelo.
Promueve la integración total, ya que a nivel amateur pueden jugar personas con y sin discapacidad juntas.
Reglas básicas
La regla de oro: la pelvis o los glúteos deben estar en contacto con el suelo al momento de golpear la pelota.
La red está colocada mucho más baja que en el vóley tradicional (1.15m para hombres, 1.05m para mujeres).
A diferencia del voleibol convencional, en el voleibol sentado sí está permitido bloquear el saque del equipo rival.
Técnicas
El desplazamiento rápido arrastrándose por el suelo usando los brazos y la potencia de golpeo desde el torso son esenciales.
Usá la fuerza de tus brazos y manos para empujar tu cuerpo y deslizarte rápidamente por el suelo hacia la pelota.
Levantá los brazos rápidamente cerca de la red para tapar el ataque rival, manteniendo siempre los glúteos apoyados.
Golpeá la pelota en el centro con la palma firme sin darle efecto para que su trayectoria sea impredecible en el aire.
Dónde practicar
Elementos y equipamiento
- pelota
- red
- postes
- cancha
- zapatillas
- ropa cómoda
- rodilleras
- silbato
- planillas
- cronómetro
- silla de ruedas
