Escalada Deportiva
Acerca de
La escalada deportiva evolucionó del montañismo tradicional, enfocándose en la dificultad física sobre rutas equipadas.
Se convirtió en deporte olímpico en Tokio 2020 con tres modalidades: Velocidad, Boulder y Dificultad (Lead).
Nuestros muros de escalada (palestras) indoor simulan la roca natural para entrenar de forma segura todo el año.
Reglas básicas
En vías altas, el escalador va atado a una cuerda que un compañero (asegurador) controla desde abajo para frenar caídas.
Se escalan bloques de baja altura (hasta 4.5m) sin cuerda, cayendo sobre colchonetas gigantes (crash pads).
Antes de subir, el escalador debe mirar las tomas (agarres) desde el suelo y planear mentalmente sus movimientos.
Técnicas
La regla de oro es escalar con las piernas: los brazos solo te mantienen en la pared, las piernas te empujan hacia arriba.
Apoyá solo la punta de la zapatilla (pedana) en la toma para poder pivotar y girar el cuerpo libremente.
Colgate con los brazos completamente rectos siempre que puedas para no agotar los músculos de tus bíceps y antebrazos.
En la modalidad Dificultad, enganchá tu cuerda en los mosquetones de la pared (cintas exprés) rápidamente usando una sola mano.
Elementos y equipamiento
- pies de gato
- arnés
- cuerda dinámica
- mosquetones
- cintas exprés
- magnesio
- bolsa de magnesio
- casco
- asegurador
- ropa cómoda
- botella de agua
