Acerca de
Disciplina milenaria originaria de la India que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.
Combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
Existen diversos estilos, desde los más dinámicos (Vinyasa) hasta los más pausados (Yin Yoga).
Reglas básicas
El movimiento debe estar siempre sincronizado con la inhalación y la exhalación.
No forzar las posturas más allá de los propios límites para evitar lesiones.
Toda clase finaliza con Savasana (postura del cadáver) para integrar los beneficios de la práctica.
Técnicas
La alineación consciente en cada postura y el control de la respiración calman la mente y flexibilizan el cuerpo.
Inhalar y exhalar por la nariz contrayendo levemente la glotis, creando un sonido similar al mar.
Presionar firmemente las plantas de los pies o las manos contra el suelo para crear una base estable.
Fijar la mirada en un punto específico para mejorar el equilibrio y la concentración.
Dónde practicar
CEF N° 124
CEF · Pueblo Nuevo
CEF N° 44
CEF · CECO
Centro Vasco
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Roca Merlo
Club Atlético La Esperanza
Clubes · Alberdi
Club El Provincial
Clubes · Alberdi
Club Mariano Moreno
Clubes · Mariano Moreno
Escuela de Natha Yoga Olavarría
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
Espacio Cayru
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Sierra Chica
Génesis Gimnasio
Gimnasio · Zona Club Racing
Grupo Norte
Artes Marciales y Deportes de Combate · Roca Merlo
Elementos y equipamiento
- mat
- ropa cómoda
- toalla
- botella de agua
- bloques
- cintas
- parlante
- música
- zapatillas
- vincha
- bolso
