Acerca de
La acrobacia en aro, también conocida como Lyra, es una disciplina circense que se realiza en un aro de metal suspendido.
Combina fuerza, flexibilidad y gracia, permitiendo realizar figuras estáticas y dinámicas en el aire.
Se popularizó en los circos y hoy es una forma muy demandada de fitness aéreo y expresión artística.
Reglas básicas
Un aro de acero o aluminio, a menudo recubierto con cinta para mejorar el agarre, suspendido del techo.
Es indispensable el uso de colchonetas de seguridad (mats) debajo del aro durante la práctica.
Se requiere ropa ajustada que cubra las corvas y el abdomen para evitar quemaduras por fricción.
Técnicas
La fuerza del core y el control del peso corporal son fundamentales para subir, sostenerse y transitar entre figuras.
Elevar las piernas por encima de la cabeza para colgarse de las corvas en la parte superior del aro.
Técnica para subir al aro desde el suelo utilizando la fuerza de los brazos y el abdomen.
Sostenerse apoyando la cadera en el aro y arqueando la espalda con brazos y piernas extendidos.
Dónde practicar
Elementos y equipamiento
- aro aéreo
- cinta de agarre
- colchoneta
- magnesio
- eslinga
- mosquetón
- ropa ajustada
