Stretching
Acerca de
Disciplina enfocada en el estiramiento muscular y la mejora de la flexibilidad.
Ayuda a prevenir lesiones, reducir la tensión muscular y mejorar la postura.
Puede ser estático (manteniendo la posición) o dinámico (con movimiento).
Reglas básicas
Los estiramientos deben ser graduales, evitando el dolor agudo.
Exhalar profundamente al momento de profundizar el estiramiento.
La constancia es clave para obtener mejoras reales en la flexibilidad.
Técnicas
La relajación mental y muscular permite alcanzar mayores rangos de movimiento de forma segura.
Alargamiento de la parte posterior de las piernas para mejorar la flexibilidad.
Estiramiento de la musculatura pectoral para mejorar la postura.
Movimientos suaves para liberar tensión en el cuello y hombros.
Dónde practicar
AM Pilates & Stretching
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
Calgaro Carolina - Consciencia corporal
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Pueblo Nuevo
Club Atlético La Esperanza
Clubes · Alberdi
Club El Provincial
Clubes · Alberdi
Gimnasio Cuore
Gimnasio · Roca Merlo
Pilates Aire y Tierra
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Obrero
Impulso Actividad Física Guiada
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados
Elementos y equipamiento
- mat
- ropa cómoda
- toalla
- botella de agua
- bloques
- cintas
- música
- parlante
- medias
- bolso
- abrigo
