Vóley
Acerca de
Nació en 1895 como una alternativa de gimnasio menos violenta y de menor contacto físico que el básquet.
Es uno de los deportes más populares en escuelas y ligas juveniles por su alto nivel de compañerismo.
En el vóley es imposible ganar jugando solo: dependés sí o sí del pase de tus compañeros.
Reglas básicas
Hay 6 jugadores por lado. El equipo tiene un límite de 3 toques para pasar la pelota hacia el campo rival.
Un mismo jugador no puede golpear la pelota dos veces seguidas (Falta de doble). Tampoco se puede retener.
Cada vez que tu equipo recupera el saque, todos los jugadores deben rotar una posición en el sentido de las agujas del reloj.
Técnicas
La precisión en la recepción del balón y la potencia en el salto abren el camino para quebrar la defensa contraria.
Formá un triángulo con tus manos sobre la frente y usá las yemas de los dedos para dar pases altos y limpios.
Juntá tus manos, estirá los brazos y golpeá la pelota con la zona interna de tus antebrazos para amortiguar saques.
Sincronizá tu salto con la armada de la pelota y golpeala con la palma abierta en el punto más alto para darle trayectoria descendente.
Dónde practicar
Elementos y equipamiento
- pelota
- red
- postes
- cancha
- zapatillas
- ropa cómoda
- rodilleras
- mangas
- silbato
- tarjetas
- pizarra
