OCR (Carreras de Obstáculos)
Acerca de
Inspirado en las pistas de entrenamiento militar, el OCR (Obstacle Course Racing) se convirtió en un deporte mundial súper competitivo.
Combina la carrera de resistencia con desafíos de fuerza, agilidad, equilibrio y suspensión en el aire.
Las competencias varían desde circuitos cortos y explosivos de 100 metros hasta carreras extremas de más de 20 kilómetros.
Reglas básicas
Debés completar todo el circuito a pie superando obligatoriamente cada obstáculo del camino.
Si fallás un obstáculo técnico, según el torneo debés cumplir una penalización física (como hacer burpees) o perdés una pulsera de vida.
Está prohibido salirse de los límites del camino o recibir ayuda externa de personas ajenas a la carrera.
Técnicas
La fuerza de agarre en suspensión (Grip), la agilidad para trepar muros y la dosificación del aire en carrera definen al atleta de OCR.
Mantené tus brazos semiflexionados a 90 grados y usá el balanceo de tus caderas para pasar de barra en barra sin agotarte.
Corré hacia la pared, pisá fuerte a media altura para impulsarte hacia arriba y enganchá tus antebrazos en el borde para subir.
Trabá la soga entre tus dos zapatillas (haciendo un candado con los pies) para trepar usando la fuerza de tus piernas y no solo los brazos.
Elementos y equipamiento
- zapatillas de trail
- ropa cómoda
- guantes
- medias de compresión
- mochila de hidratación
- geles
- reloj gps
- cinta porta dorsal
- toalla
- ropa de cambio
- bolsas para barro
