Running / Trail
Acerca de
Correr es el movimiento deportivo más puro y natural de la humanidad desde los inicios de la historia.
Los circuitos de aventura (trail) aprovechan a pleno los senderos, pastizales y piedras de nuestras sierras.
Los running teams locales son comunidades geniales para entrenar en grupo y superarte a vos mismo.
Reglas básicas
Se compite en carreras de calle con distancias fijas (5k, 10k, 21k) o circuitos de montaña (Trail Running).
Debés seguir estrictamente el trazado marcado por la organización. Cortar camino es motivo de descalificación.
Está prohibido recibir ayuda de vehículos externos o empujones. Todo el recorrido se hace con tu propia fuerza.
Técnicas
Mantener una pisada eficiente y un ritmo de respiración controlado te permite correr kilómetros sin desgastar tus músculos.
Aterrizá el pie usando la zona media (metatarso), nunca con el talón, para absorber el impacto y salir rápido.
Mové tus brazos paralelos al cuerpo en un ángulo de 90 grados, manteniendo los hombros totalmente sueltos.
Acortá la zancada e incliná el torso levemente hacia adelante al subir las cuestas de piedra para cuidar energía.
Dónde practicar
Advance Trail Running
Agrupaciones y Equipos · Barrio Centro
Atletismo CB
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Educadores
CAVO - Círculo de Atletas Veteranos de Olavarría
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Lujan
CEF N° 124
CEF · Pueblo Nuevo
CEF N° 44
CEF · CECO
BS Trail Running
Agrupaciones y Equipos
CB Running Olavarría
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados
Fx Trail Running
Agrupaciones y Equipos
Kenya Team
Agrupaciones y Equipos
Los Coyotes
Agrupaciones y Equipos
Elementos y equipamiento
- zapatillas
- ropa cómoda
- medias
- reloj gps
- mochila de hidratación
- geles
- gorra
- anteojos de sol
- protector solar
- linterna frontal
- bastones
