Acerca de
Conjunto de habilidades y técnicas diseñadas para protegerse de agresiones físicas.
Se nutre de diversas artes marciales y sistemas de combate adaptados a situaciones reales.
Enfatiza la prevención, la desescalada verbal y la respuesta proporcional a la amenaza.
Reglas básicas
La mejor defensa es evitar situaciones de riesgo y estar alerta al entorno.
Las técnicas se enfocan en puntos débiles del atacante (ojos, garganta, genitales) para incapacitarlo rápidamente.
El uso de la fuerza debe ser proporcional y justificado según las leyes de legítima defensa.
Técnicas
La actitud mental y la capacidad de reaccionar de forma explosiva son más importantes que la fuerza física.
Mantener las manos en alto de forma no amenazante pero listas para bloquear o atacar.
Impactar con la base de la palma en la nariz o mentón del agresor para evitar lesionarse los nudillos.
Técnicas rápidas para liberarse de agarres de muñeca, cuello o ropa.
Elementos y equipamiento
- ropa cómoda
- zapatillas
- foco
- escudo
- arma simulada
- botella de agua
- toalla
- bolso
- protector bucal
- coquilla
- botiquín
