Acerca de
Originada a fines de los 80, combina la intensidad del aeróbic tradicional con la complejidad de la gimnasia.
Las rutinas son de alta intensidad, continuas y ejecutadas al ritmo de la música.
Evalúa la capacidad de realizar patrones de movimientos complejos y de alta intensidad sin interrupciones.
Reglas básicas
Se compite en un suelo de madera o superficie sintética de 7x7 o 10x10 metros.
Debe incluir patrones de movimientos aeróbicos continuos, flexibilidad y fuerza.
Los jueces evalúan la ejecución artística, la dificultad y la técnica impecable.
Técnicas
La alineación corporal, el control de los movimientos explosivos y la sincronización perfecta con la música son esenciales.
Elevaciones explosivas manteniendo la postura recta y las piernas extendidas en el aire.
Soportar el peso del cuerpo en posiciones como la plancha o el escuadra (V-sit).
Ejecutar patadas altas (high kicks) y aperturas de piernas con fluidez y control.
Dónde practicar
CEF N° 100
CEF · Sierra Chica
CEF N° 124
CEF · Pueblo Nuevo
CEF N° 44
CEF · CECO
Centro Educación Física San Antonio
CEF · Pueblo Nuevo
Club Mariano Moreno
Clubes · Mariano Moreno
Club Social y Deportivo Estrella de Villa Floresta
Clubes · Villa Floresta
Gimnasio Club del Sol
Gimnasio · Microcentro
Municipalidad de Olavarría
Público · Microcentro
Sakinko
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Lujan
Elementos y equipamiento
- zapatillas aeróbicas
- malla de gimnasia
- pista de madera
- música
- botella de agua
- toalla
