Acerca de
Barre Fit combina ejercicios inspirados en el ballet con elementos de entrenamiento funcional, pilates y acondicionamiento físico.
Utiliza movimientos controlados y de alta precisión para trabajar fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad.
Es una disciplina accesible para diferentes niveles, con ejercicios que pueden adaptarse a la condición física de cada persona.
Reglas básicas
Gran parte de los ejercicios se realizan utilizando una barra como apoyo para trabajar piernas, glúteos y estabilidad.
Los movimientos se realizan de forma controlada y precisa, priorizando la técnica y la correcta alineación corporal.
Las sesiones combinan ejercicios de fuerza y resistencia con secuencias dinámicas que mantienen los músculos activos durante períodos prolongados.
Técnicas
La técnica de Barre Fit se basa en movimientos precisos, controlados y de bajo impacto. Combina posiciones inspiradas en el ballet con ejercicios de fuerza, pilates y entrenamiento funcional, trabajando especialmente piernas, glúteos, abdomen, postura y estabilidad.
Mantener una correcta alineación de columna, cadera y piernas.
Realizar movimientos controlados y de amplitud reducida.
Trabajar la activación constante del core.
Practicar ejercicios de fuerza para piernas y glúteos.
Incorporar ejercicios de equilibrio, movilidad y flexibilidad.
Profesores
Elementos y equipamiento
- Barra de ballet
- Colchoneta
- Bandas elásticas
- Pelotas pequeñas
- Pesas livianas
