Acerca de
Nació en Tailandia como una fusión de danza, fitness y acrobacia asistida por cuerdas elásticas.
Permite realizar movimientos explosivos y saltos desafiando la gravedad con muy bajo impacto articular.
Es un entrenamiento cardiovascular intenso que activa fuertemente el core para mantener el equilibrio.
Reglas básicas
Los practicantes se colocan un arnés pélvico conectado a una cuerda elástica (bungee) fijada al techo.
La banda elástica asiste en los saltos pero genera resistencia al alejarse del punto de anclaje.
Requiere un área libre alrededor de cada alumno para permitir vuelos y desplazamientos seguros.
Técnicas
La alineación del cuerpo y la confianza para dejarse sostener por el elástico son claves para la fluidez del movimiento.
Correr hacia adelante y lanzarse en plancha confiando en la tensión del bungee para rebotar.
Aprovechar el impulso hacia arriba del elástico para realizar sentadillas con salto sin impacto.
Mantener el cuerpo paralelo al suelo suspendido por el arnés, trabajando intensamente el abdomen.
Elementos y equipamiento
- arnés
- cuerda bungee
- mosquetones
- ropa cómoda
- zapatillas deportivas
- botella de agua
- toalla
