Acerca de
Creado en el año 2000, revolucionó la industria del fitness combinando halterofilia, gimnasia y cardio.
Los 'CrossFit Games' buscan encontrar al 'Hombre y Mujer más en forma de la Tierra'.
Se basa en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad.
Reglas básicas
'Workout of the Day' (Entrenamiento del Día). Es la rutina que todos deben completar ese día.
Formatos de tiempo: 'As Many Reps As Possible' o 'Every Minute On the Minute' para mantener la intensidad.
Todos los ejercicios se pueden adaptar (escalar) al nivel de cada persona, reduciendo peso o dificultad.
Técnicas
La capacidad de mantener una técnica impecable bajo fatiga extrema y la fortaleza mental.
Usá el balanceo de tu cadera y hombros para generar impulso y subir la barbilla por encima de la barra.
Un movimiento fluido que combina una sentadilla frontal profunda seguida de un empuje de la barra sobre la cabeza.
Tirate al suelo tocando el pecho, levantate rápido y da un pequeño salto aplaudiendo sobre la cabeza.
Dónde practicar
CF-Monkey
Gimnasio · Roca Merlo
CrossFit 7400
Gimnasio · Alberdi
Savitar
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Banco Provincia
Starkbox CrossFit
Gimnasio · San Vicente
Syrax CF
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Alberdi
The Box CrossFit
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Microcentro
Universo Fitness CF-Box
Asociaciones, Federaciones y Centros Especializados · Zona Parque Sur
Elementos y equipamiento
- barras
- discos
- kettlebells
- cajón
- soga
- anillas
- medball
- remo
- zapatillas
- calleras
- cinturón
